Kategoriarkiv: Parforhold

80 / 20 reglen til dit parforhold

Jeg tror de fleste har har det sådant, at der er nogle sider ved ens partner, som man ikke ligefrem er vild med. Nogle sider, som man godt kunne være foruden, og som nogen gange bare kan irritere helt vildt.

De mindre flatterende sider kan så nemt komme til at overskygge de egenskaber, som du virkelig elsker, med mindre du fokuserer på, at din partner jo “bare” er et helt almindeligt menneske, med både gode og mindre gode sider – præcis som dig selv.

Husker du på, at din partner med garanti også nogen gange tænker negative tanker om dig, eller om noget du gør – eller har du helt glemt det, fordi du selv har så meget fokus på, din partners negative sider, og tror på, at du er mere eller mindre fejlfri?

En helt simpel grundregel kan være med til at gøre en forskel i din tankegang omkring din partner – og dine følelser for ham / hende.

Grundreglen er: 

Hvis du elsker 80 % af din partners egenskaber, så må du lære at leve med de sidste 20 %.

Husk på, at ingen er perfekt, så lad nu være med at forsøge at lave de sidste 20 % om – du risikerer nemlig ubevidst at komme til at “pille ved” de 80 % af hans / hendes egenskaber, som du faktisk sætter stor pris på.

kh Mette

 

Jeg har sagt til min kone, at jeg vil skilles (del 13)

Efter tre gange hos parterapeuten er det tiden til at tage på sommerferie. Hun håber på mirakler, men er bange for, at hun inderst inde ikke tror på det. I de uger der er gået, er hun blevet ved med at få et sms’er fra Michael. Hun har kun mødtes med ham en enkelt gang. Hun græd og hakkede ordene frem det meste af tiden. Mærkede hans trygge, rolige og varme arme tage om hende og følte sig hjemme. Alligevel kan hun næsten ikke rumme det. Hvad er hans forventninger til hende? Hvad er det han vil? Vil han bare hjælpe? Har han samme følelser for hende, som hun har for ham? Hun tør ikke spørge!

Dagen inden familien skal på ferie får hun en sms tidligt på formiddagen. Vil hun spise frokost med Michael for at sige farvel inden ferien? Kan det være et problem tænker hun, og skynder sig at sige ja tak.

Hun sætter sig ind i bilen til ham uden at sige noget. Der er stille hele vejen. Uden at han har sagt noget ved hun, at han kører ud til vandet – det sted de spiste frokost sammen første gang. Hver gang de har mødtes, har det handlet om hende, om hvordan det går hjemme hos hende, og om hvordan hun har det. Der er stilhed i bilen. De kigger på hinanden i smug engang imellem, smiler når de bliver opdaget i at kigge, men siger ingen ting. Hun føler sig på en og samme tid både i sikker havn og på helt usikker og meget ulovlig grund. Hvorfor gør hun det her? Hvad er det hun vil have ud af det? Hvordan skal hun få det stoppet igen, så det ikke påvirker hendes ægteskab? Hvordan ville hun have det, hvis Jesper mødtes med en kollega i smug? Lige netop det sidste spørgsmål tænker hun lidt længere over. Hvordan ville hun reagere? En lettelse strømmer gennem hendes krop, hun ville faktisk blive lettet og glad, hvis han fandt en anden, så var ansvaret for taget fra hendes skuldre – det ansvar, hun næsten ikke kan magte. Helt fortabt i hendes egne tanker tager hun en dyb indånding og opdager, at de er de kommet ud til vandet. Michael kigger på hende og tager hendes hånd. Der er helt stille i bilen. Hun smiler til ham og inden hun når at tænke mere, kysser de hinanden. Hun mærker en varme brede sig i hele hendes krop. En brusende fornemmelse og et bankende hjerte får hende til at klamre sig til ham, som er hun bange for at han skal forsvinde ud i det blå. Tårerne triller. Fornemmelsen af at ville have mere overmander hende med sådan en kraft, at hun næsten ikke kan trække vejret.

Det magiske øjeblik bliver afbrudt af et enkelt spørgsmål. Hvad er det der sker for os, spørger Michael og kigger hende dybt i øjnene, mens han holder hendes hånd. Jeg ved det ikke, siger hun. Ordene er kun en visken. Det er meget længe siden jeg har oplevet de følelser jeg mærker lige nu svarer hun ærligt og som om ordene slet ikke tilhører hende, hører hun sig selv sige, at hun savner ham når han ikke er i nærheden. Hun kigger bedende på ham og har brug for at han siger noget.

I går fortalte jeg min kone, at jeg vil skilles svarer han! Hvorfor har hun slet ikke tænkt på hans kone? Hvorfor har det hele handlet om hende? Hun bliver flov over hendes egoisme og undskylder igen og igen.

Jeg har brug for at høre mere, hører hun sig selv sige og beder til, at han er god til at forklare. Pludselig er det vigtigt for hende at vide alt.

Det er tid til at tage tilbage på kontoret, men det virker helt uoverskueligt at komme tilbage for at arbejde. De bliver enige om, at tage tilbage på kontoret, skynde sig at pakke sammen og mødes et par hundrede meter fra kontoret kl. 15.

Tilbage på kontoret ringer hun til hendes mand og siger, at hun ikke kan nå at blive færdig til tiden og håber at være hjemme kl. 18. Rød i hovedet og meget forvirret kigger hun nervøst på Charlotte, der sidder overfor hende. Hun kigger mærkeligt på hende, men siger ingenting. En mail tikker ind på hendes computer. Charlotte kigger på hende og smiler – mailen er fra Charlotte og der står bare, hvad pokker sker der, mød mig i mødelokalet om 5 minutter.

Slip kærligheden løs i 2012

Vil du have mit og 11 andre eksperters bud på, hvordan du kan slippe kærligheden løs, så inviterer jeg dig hermed til årets kærlighedsbegivenhed:

Den danske Telesummit: Slip kærligheden løs 2012,

Som deltager får du mange spændende vinkler og konkrete værktøjer til dit kærlighedsliv – uanset om du er single eller i parforhold. Du vil blive klogere på kærlighedens mysterier og dig selv. Det er ganske gratis for alle 12 uger!

I 12 uger får du hver uge et nyt foredrag/interview med mig eller en anden ekspert udi kærlighed eller andet, der vil berige dit kærlighedsliv.

Læs mere om Slip kærligheden løs 2012, og tilmeld dig på dette link:

SLIP KÆRLIGHEDEN LØS

kh Mette

Oplevelsen hos parterapeuten sætter dybe spor (del 12)

Der bliver heller ikke sagt meget næste morgen, men de får lavet aftalen om, at mødes hos parterapeuten kl. 15. Hun har det godt med, at de ikke skal følges, for det giver hende muligheden for at trække vejret alene når de er færdige hos hende.

Hele dagen er hun bange for, at parterapeuten kan kigge lige igennem hende. Hvad skal hun sige derinde? Hvad har hun lyst til at tale om med en fremmed. Da de mødes i venteværelset ved ingen af dem, hvad de skal gøre af sig selv. De er så langt fra hinanden, at hun mest af alt får lyst til at give ham hånden i stedet for at give ham et knus. Hun kan se på ham, at han er bange og utryg ved situationen.

De bliver mødt af en sød og meget behagelig dame, der byder dem velkommen og beder dem sætte sig ned og hver især fortælle hende, hvorfor de er her. Alle de forbehold de vist begge havde inden de kom forsvinder og pludselig er det trygt og rart at fortælle gennem en anden, med forventningen om, at her kan det ikke gå helt galt med deres dialog.

Hun bliver overrasket over alle de tanker og følelser Jesper har. Hvorfor har han aldrig sagt de ting til hende? Hvordan kan de begge to gå med de samme behov uden at kunne få det fra hinanden? Han har lagt mærke til meget mere end hun havde forventet, og hun svinger mellem at være glad for, at de får talt om tingene, til at være både gal, såret og frustreret over, hvordan de kan være kommet herud, hvor de er nu.

Der bliver sagt så meget. Parterapeuten er god til at spørge ind, runde emner af, høre på dem begge to og stoppe dem, når de kommer til at beskylde hinanden for fejl og mangler. Alligevel går hun derfra med følelsen af ikke at have sagt det, der brænder for at komme ud. Hun kan se, at hendes mand er fuld af fortrøstning. Han fandt et sted, hvor han kunne få sat ord på hans frustrationer og tanker, et sted, hvor han blev forstået og hørt – som om det har gjort hele forskellen.

Aftenen er hyggelig. På en eller anden måde er hun ikke helt så bange for Jespers reaktioner, som hun plejer at være, og alligevel er hun skræmt ved tanken om, hvad han forventer når de kommer i seng. Vil han forsøge at komme tæt på hende? Har han en forventning om, at nu er de værste problemer løst, så nu er der basis for at starte sexlivet igen? Hun ved det ikke, men får næsten kvalme ved tanken. Hun kan slet ikke forestille sig at kysse ham igen. Han virker fremmed for hende, som om hun slet ikke kender ham – og værst af alt, som om hun slet ikke har lyst til at lære ham at kende.

Hvorfor er det, at hun slet ikke kan finde de positive tanker frem? Har hun opgivet? Hvorfor kan hun ikke mærke lettelsen over deres møde hos parforholdseksperten? Hvorfor sidder hun hos parterapeuten, hvis hendes tanker alligevel ikke går i retningen af at kæmpe for og tro på fremtiden?

Fortsættelse følger næste fredag.

kh Mette

Pigerne forsøger at finde hendes hånd og kigger bedende på hende (del 12)

Næste dag ringer hun og sygemelder sig på hendes arbejde – hun kan slet ikke overskue at stå ud af sengen, vil bare være alene med hendes tanker. Hendes kollega sender en sms og spørger til hende. Hun sletter den uden at svare. Han sender en igen om eftermiddagen og hun svarer tilbage, at hun har brug for ro, og at han ikke må skrive eller ringe til hende, før hun giver besked igen. Hun græder da hun skriver det, for hun har jo lyst til at mødes med ham. Lyst til at mærke trygheden og varmen fra ham. Lyst til at mærke hans trygge arme om hendes krop. Lyst til at tale med ham natten lang og mærke glæden i maven overtage den store betonklump, der normalt fylder inde i hende.

Da manden kommer hjem går han direkte ind og fortæller hende, at han har bestilt en tid hos en parforholdsekspert, og at de skal derhen dagen efter. Hun kigger spørgende på ham, tør ikke stritte i mod og nikker bare som accept. Pigerne kigger forsigtigt ind til hende, sætter sig på sengen hos hende, leder efter hendes hånd og kigger med bedende øjne på hende – hun kan se i deres øjne, at de ved, hvad der foregår og er skræmt fra vid og sans. Alligevel kan hun ikke magte deres sorg og bekymring, hun har nok i hendes egen sorg og kan ikke give dem de garantier de ønsker sig. Den mindste datter græder, ligger sig ind til hende og siger ”mor, vil du ikke godt blive dig selv igen, jeg bliver så bange når du er sådan her”. De græder begge to, putter sig ind til hinanden i håbet om at finde trøst. Tanken om, at hun ikke kan have pigerne hos sig hver dag, hvis de ender med at blive skilt gør hende så ulykkelig, som hun aldrig før har oplevet det. Hvem er det der siger, at det er alt for nemt at blive skilt i dag – hun har kæmpet nu i mere end et år og er så ulykkelig, at hun næsten ikke kan være i hendes egen krop. Hun har tabt sig næsten 10 kg og er efterhånden skind og ben. I starten var det dejligt, endelig at slippe for de overflødige kilo men de sidste kilo har ikke ligefrem gjort hende pænere. Kinderne er indsunket, øjnene er ulykkelige, kravebenene stritter frem og bukserne hænger på hende og det værste er, at hun er bange for, at hun ikke engang er kommet til den værste tid endnu.

Hun får sig kæmpet ud af sengen for at spise aftensmad med de andre, der er stille ved bordet. Ingen tør sige noget af frygt for, hvad ordene vil føre med sig. På den måde føler hun, at pigerne har krav på en forklaring, men hun magter det ikke og får følelsen af at være en rigtig dårlig mor. Hun forsøger at skjule tårerne der stiger op i hendes øjne, men ved ikke hvordan det lykkedes for hende.

Det bliver endnu engang en lang nat. Det er som om at i takt med at mærket sænker sig som kommer de uhyggelige og skræmmende tanker tilbage med fuld styrke. Hun lader som om hun sover, men ved godt at hendes mand, som heller ikke kan sove, godt er klar over, at hun er vågen. Ingen af dem siger noget, men ligger der ved siden af hinanden med deres egne tanker, deres egen sorg over ikke at kunne nå hinanden mere.

Forsættelse følger….

Kh Mette

Hvad er god sex og hvad er et normalt behov?

Der er så stor forskel fra til person og fra parforhold til parforhold, hvad definitionen på god sex er, og hvor ofte der er behov for sex.

Der er rigtig meget fokus på specielle behov og tendenser, og ikke ret meget fokus på, at et almindeligt sexliv ikke nødvendigvis indeholder S/M, svingerklubber, sexlegetøj og sex 5 gange om dagen i alverdens forskellige stillinger.

Jo mere fokus der kommer på mulighederne indenfor sex, jo mere ualmindelig kommer mange til at føle sig, når førnævnte muligheder ikke er en del af ens eget sexliv og når sex er noget der foregår  en eller to gange om ugen og tager 5 minutter.

Det afgørende for et godt sexliv er, at de behov man har bliver tilgodeset og imødekommet og man får talt med sin partner om det. Hvis man som par er enige i, hvordan man gerne vil leve sit sexliv, og gør noget for at holde liv i det, så er det jo det, der er normalt og godt for det par. Det ændrer dog ikke ved det faktum, at det kræver konstant fokus og fornyelse, at bevare lysten til hinanden.

Tiltrækningen skal være der, for at få lyst til hinanden og det er vigtigt at huske på, at det er polariteten mellem parterne, der skaber tiltrækningen. Når man som mand og kvinde nærmer sig hinanden og bliver for ens, så forsvinder tiltrækningen og seksualiteten ofte, fordi man mange gange tiltrækkes af det man ikke selv har.

Har du og din partner afstemt jeres behov, og hvad god sex er for jer?

kh Mette

Pigerne græder inde på værelset og det får hende til at fare i flint (del 11)

En måned før deres ferie tvinger hendes mand hende til en snak. Hvad skal de lave i ferien? Har hun overhovedet lyst til at holde ferie med ham og børnene? Hvorfor er hun så mærkelig? Synes hun virkelig, at hun kæmper? Spørgsmålene vælter ud af ham, uden at hun når at svare på dem. Det kan jo ikke blive ved på den måde. Hun har lukket sig helt inde i sig selv. Han sover ikke om natten og tør nærmest ikke sige noget af skræk for, hvordan hun reagerer.

Hvad har hun tænkt sig, hvis det fortsætter sådan spørger han?

Som spørgsmålene melder sig går det op for hende, at han slet ikke er der, hvor han vil bede om skilsmissen – ansvaret ligger hos hende og hun kan ikke få sig selv til at sige det hun har lyst til, nemlig at hun vil skilles.

For at få styr på sommerferien – og lidt for at få fred – siger hun ja til, at det er en god idé at tage 14 dage på ferie. De går på internettet med det samme og finder en rejse til en lille græsk ø. Hun kan mærke at hendes mand liver helt op ved tanken om, at sommerferien er bestilt, som om det kan redde det hele. Hun føler mere en skræk der fylder hende med ubehag. Hvordan skal hun klare 14 dage bare de 4 sammen? Hvad skal de tale om? Kan hun alligevel sige nej? Nej, det kan hun ikke og samtidig håber hun jo også inderst inde på et sommerferien bliver vendepunktet for dem, at der sker et mirakel og de oplever samhørigheden som hun sukker sådan efter.

Dagen efter fortæller de pigerne, at de skal på ferie. De bliver glade og hun får en underlig fornemmelse af, at de har været nervøse for, om de skulle på ferie. Har de opdaget noget? Det kan ikke passe, de skændes jo aldrig…

Glad og lettet ved tanken om at de næste halvanden måde på en eller anden måde er fredet. Der kan ikke være tale om skilsmisse så længe de skal på sommerferie og lige efter ferien skal de til bryllup, så først til august er der basis for, at evaluere igen.

Det gør ikke dagene nemmere, tværtimod føler hun et nærmest had til hendes mand. Hvorfor skal de gå rundt her som katten om den varme grød? Hvorfor siger han ikke noget? Det er bare typisk ham at lade det hele være op til hende. Hun bliver ubevidst mere og mere irriteret i hendes toneleje og en dag får hendes mand nok. De sidder og spiser aftensmad og hun ved slet ikke, hvad der er foregået omkring hende – hun har slet ikke opdaget at der er blevet helt stille og pludselig eksploderer hendes mand! Børnene skynder sig ind på værelserne, mens deres far skælder ud og spørger hvad pokker hun bilder sig ind at leve i hendes egen lille osteklokke. Han fortæller, at han har fået nok af, at hun tror det hele drejer sig om hende, at han også har behov, krav og ønsker og at hun overhovedet ikke har bidraget til noget i måneder, på trods af, at de har en aftale om at ville kæmpe sammen, for at få fremtiden for dem til at lykkes. Han kan ikke længere leve med den afstand hun tager til ham, som om han smitter, at han udmærket ved, at hun forsøger at undgå ham, hvis han kommer i nærheden af hende. Han på en gang græder og skælder ud. Siger, at han ikke kan leve uden hende og pigerne, men at han ikke kan holde til det.

De kan høre, at pigerne græder inde på værelset og det får hende til at fare i flint. Hvad pokker bilder han sig ind at opføre sig sådan overfor børnene skælder hun. Han kigger ondt på hende og spørger, hvad pokker hun bilder sig ind at have ignoreret deres behov og bange anelser de sidste måneder – om hun overhovedet ikke har lagt mærke til, at de udmærket ved, at noget er helt galt. Han går ind på værelset til pigerne og på en eller anden måde får hun ikke samlet sig sammen til at gå efter. Hun kan høre dem snakke sammen derinde og for første gang i hendes liv føler hun, at børnene har trukket sig fra hende, eller måske er det hende, der har trukket sig fra dem.

Hun magter ikke mere. Låser sig inde på badeværelset og bliver derinde i flere timer og græder og græder. Både pigerne og hendes mand forsøger at få hende ud, men intet hjælper, hun kan ikke overskue mere.

Fortsættelse følger…

Kh Mette

 

Sådan sætter du og din partner fokus på parforholdet i 2012

Et nyt år er begyndt og du har måske sat dig forskellige nye mål, som eksempelvis at motionere mere, tabe dig, eller måske arbejde mindre. Hvad med parforholdet? Har I sammen gjort jer overvejelser for det nye år?

Der er to muligheder. Enten springer du ud i det og lader den ene uge efter den anden gå, uden at du har forholdt dig til, hvordan de skal bruges. På den måde kommer den ene uge nemt til at ligne den anden, ikke mindst fordi der er nok at tage sig til.

Ellers sætter du dig ned sammen med din partner og taler om, hvad I godt kunne tænke jer i det nye år. Det behøver hverken at blive langhåret eller rødstrømpet. Det kan derimod være en snak som I har det godt med, sammen med et par stykker papir, så er I godt i gang.

Tænk over, hvor mange arbejdspladser, der evaluerer på det år, der er gået, der laver nye budgetter og sætter nye mål – hvorfor er det, at parforholdet, som jo for mange menneskers vedkommende er langt vigtigere end jobbet, ikke bliver taget lige så seriøst.

Vil du sikre dig, at du tager dit parforhold seriøst, at du ved, hvilke håb, drømme og forventninger din partner har, at din partner kender dine drømme, tanker og forventninger – og ikke mindst at I har en fælles forståelse for fremtiden?

Hvis du svarer ja, så tøv ikke men brug nogle timer på at tage den gode snak med din partner.

Tal om:

  • Vil I bruge mere eller mindre tid sammen næste år?
  • Hvad vil I lave sammen?
  • Hvilke fælles værdier har I – og hvor er jeres forskelligheder?
  • Hvilken arbejdsfordeling skal der være i hjemmet?
  • Vil I gå mere i biografen, i teatret, ud at spise eller noget helt andet?
  • Interesser? Hvem, hvad, hvor og hvorfor?
  • Er der noget I skal blive bedre til at tale om?
  • Hvilke positive sider ser I hos hinanden?

Har I brug for en fælles værdiafklaring og for nye fælles mål?

Som medlem af parforholdsraad.dk kan I blandt andet:

  • Downloade opgaven værdiafklaringsproces, eller opgaven handlingsplan – sæt nye mål, som begge leder jer rundt om jeres værdier, så I sammen kan lægge mål for 2012.
  • Læse om blandt andet kommunikation, forskelligheder, mål og fælles værdier
  • Finde ideer til parforholdet, der gør en forskel for jer.
  • Prøv parforholdstesten.
  • Downloade ugens spørgsmål og medfølgende arbejdsark hver mandag.

Er du nu du skal gøre en forskel for dit parforhold?

kh Mette

En liste over hendes behov ændrer hendes tanker (del 10)

Næste morgen er der tavshed mellem dem, og alligevel føles det helt naturligt at spise morgenmad sammen. De giver hinanden et knus og kører hver sin vej på arbejde.

Fredag aften har hun svært ved at se hendes mand i øjnene. Mon han kan se, at hun har dårlig samvittighed? Det er jo ikke okay at sove i armen hos en anden mand, uanset hvor dårligt de har det sammen. Hun lover sig selv, at det aldrig skal ske igen og forsøger at få en hyggelig aften med familien.

De næste uger går, uden at der sker de store forandringer. De kæmper lidt hver især, men får ikke talt om noget. Hun tænker mere og mere på børnene. Kan hun leve med hendes egen dårlige samvittighed, hvis de bliver skilt? Kan børnene klare det? Hvordan vil de reagere? Hvad vil hendes mand ønske i forhold til samvær? Kan de få et forhold til hinanden, hvor de kan samarbejde om børnene? Tankerne kredser mere og mere i retningen af skilsmisse og livet efter en skilsmisse.

Sommerferien nærmer sig. Hun har mødtes med kollegaen nogle gange, men kan ikke rigtig rumme det i takt med, at hun får det værre og værre derhjemme. Hun føler, at hun på den ene side får mere energi af at være sammen med ham og på den anden side får hun så dårlig samvittighed, at hun næsten ikke kan være i sig selv. Hun kan også mærke, at hun begynder at sammenligne manden med kollegaen, selvom hun godt ved, at det er urimeligt.

Hvorfor kan hun slet ikke fokusere på mandens gode sider. Han er jo god ved børnene, er der altid for hende, når hun beder om hjælp, gør aldrig noget, der er forkert, som eksempelvis hendes venindens mand, som altid drikker sig fuld og siger dumme ting. Hun ville aldrig kunne leve med det, hvis han gjorde sådan noget, eller aldrig var hjemme, som en af hendes andre veninders mand.

Hun laver en lang liste over alle de positive sider hendes mand har. Kigger på den. Undrer sig, hvorfor bliver hun ikke glad når hun kigger på listen, han indeholder jo mange ting, som hun sætter pris på. Hun laver en liste over de negative sider. Det er ikke fordi den er ret lang. Faktisk er det svært at finde noget, og det eneste der kommer til at stå er, at han ikke har noget at bidrage med. Han spiller godt nok håndbold, men det er med de samme mænd som han har spillet med i hundrede år, og der er ikke meget at fortælle efter en aften i hallen. Hun har læst på internettet, at det er en god idé at finde ind til, hvilke behov man har i sit parforhold – hun laver en ny liste og skriver: Kærlighed, nærvær, kommunikation, sex, sammenhold.

Hun kigger på listerne igen og igen de kommende dage og forstår pludselig, at de behov og ønsker hun har til et parforhold, er ting, som hun ikke kan få hos hendes mand. Kærligheden er forsvundet for flere år siden. Hun føler sig altid alene sammen med ham, sexlivet er gået i stå og de kan ikke finde på noget at tale om.

Tårerne flyder for ti tusinde gang! Hun kan slet ikke holde op igen og priser sig lykkelig for, at børnene sover og manden er i hallen. Hun går tidligt i seng, så hun er sikker på ikke at være vågen når han kommer hjem. Hvad skal hun gøre? Er hun ved at gå fra forstanden? Kan hun virkelig være sig selv bekendt, hvis hun vil skilles? Hvordan skal hun overhovedet få det sagt? Mon han ikke har det på samme måde? På en eller anden måde vil det være nemmere, hvis han kommer og siger, at han vil skilles – så er hun i hvert fald fri for at gøre nogen kede af det. Hendes mave gør knuder, kvalmen stiger op i halsen på hende ved tanken om, hvordan hele familien vil blive både overraskede og ulykkelige. Hun tænker på, hvordan deres venner vil reagere, hvor hendes mand vil bo, hvis hun er heldig at kunne blive i huset. Hun bliver overrasket over hendes egne tanker. Det hele handler jo om skilsmisse og ikke om, hvordan de kan få det bedre sammen. Har hun helt opgivet?

Fortsættelse følger….

Kh Mette

Sådan redder du dit skrantende parforhold

Der er rigtig mange parforhold, der skranter voldsomt. Enten fordi kommunikationen er gået helt i hårdknude, fordi sexlivet ikke har fungeret længe, de negative tanker om partneren har overtaget al glæden, eller måske fordi dagligdagen, madpakkerne og praktiske gøremål har overtaget, og parforholdet er blevet nedprioriteret.

“Desværre” er det sådan, at der konstant skal arbejdes og kæmpes for at bevare det gode parforhold – og det er begge parters ansvar.

Det er så nemt at komme ind i en dårlig periode og fokusere på, alt det, der ikke fungerer. Den ene dag tager den anden, uden at der rigtig bliver gjort en forskel – og hvor man venter på, at partneren tager initiativ, men pludselig opdager man, at man enten selv, eller måske ens partner, flytter fokus væk fra parforholdet, tankerne om skilsmisse lurer, usikkerheden melder sig og det skrantende parforhold dræner en for energi.

Kender du følelsen?

Har du taget ansvar for at gøre en forskel?

Vil du undgå skilsmisse?

Er der stadig vilje til at kæmpe for parforholdet:

Så er de nødvendige forudsætninger for at finde tilbage til hinanden, at I:

  • Prioriterer hinanden, som var jeres parforhold en hvilken som helst anden vigtig arbejdsopgave.
  • Fokuserer på hinandens positive sider.
  • Er åbne omkring jeres tanker og følelser, og accepter, at det tager tid at finde tilbage til hinanden.
  • Bliver på jeres egne banehalvdele og vurderer, hvordan I hver især bedst bidrager til et godt parforhold.
  • Laver en målsætning for, hvad I hver især ønsker at ændre i jeres adfærd overfor hinanden.
  • Taler om, hvordan I hver især kan bidrage.
  • Laver en fælles plan for, hvordan I finder tilbage til hinanden.
  • Dropper anklager og beskyldninger mod hinanden og lader fortiden styre fremtiden.
  • Taler sammen og støtter hinanden.

Tag ansvar for at komme bedst muligt videre sammen og søg professionel hjælp, hvis I har svært ved at klare det alene.

kh Mette

Find den nødvendige hjælp på parforholdsraad.dk